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【山岳医療】ストックを使った松葉杖の作り方
ストックを２本用意。 ①長さを脇の下から3cmくらいにセットする。 ②2本のストックの石突部分をテーピングテープやガムテープで束ねる。 ③ストラップを長めに引き出し、両方のグリップに引っ掛けて脇台作成。
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【山岳医療】マタニティ登山で役立つ薬
・痛み止めはアセトアミノフェン 市販薬の場合は、その他の成分がいろいろ配合されていることが多いので、ドラッグストアの薬剤師さんに聞くか、病院で処方してもらう方が無難です。
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【山岳医療】マタニティ山行の記録ーマタニティ登山、マタニティスキー、マタニティクライミング
あくまで一個人の記録です。 妊婦の運動についてはまだわかっていないことも多く、日本においてはヨガ、スイミング、ウォーキングくらいしか推奨されていないのが実情です。
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【山岳医療】RICE〜骨折、捻挫、打撲の応急処置
今日は怪我の処置の基本である、RICE（ライス）についてお伝えします。 どんな山活動にも怪我はつきもの。 ・骨折 ・捻挫 ・打撲 全てにおける応急処置の基本は共通しています。 頭文字を取って、RICEと呼ばれます。
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【山岳医療】マダニ咬傷
【key point】 ・山から降りたら、できるだけ早くマダニチェック。 ・安易に自分で除去しないこと！ ・刺されて2週間程度は体調変化ないか要観察。 【概要】 ・春〜夏に多い。 ・痛みはない。 ・合併症を起こさないことが圧倒的多数。
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【山岳医療】マタニティ登山、マタニティスキー、マタニティクライミングは安全か？
論文紹介です。 Current Sports Medicine Reports 22(3):p 78-81, March 2023. | DOI: 10.1249/JSR.0000000000001044 ＊＊＊＊＊＊＊ 【はじめに】 ・妊…
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【山岳医療】妊娠中にクライミングをしても良い？ マタニティクライミング
旦那はスポットしてあげよう 本日は論文紹介です。 妊娠中のスポーツクライミングが早産リスクを高めるかどうか、調べた研究です。 2012年から2013年に、ネットのアンケートを用いて集められたドイツのデータです。
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【山岳医療】クライミング外傷ー捻挫
クライミングおいて、足首の捻挫は珍しくないケガです。 クライミングに関連するケガの中で12%を占めます。
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【山岳医療】iPhoneユーザー必見！メディカルIDに緊急連絡先を登録しよう
仲間と山へ行くとき、お互いの緊急連絡先は交換していますか？ 緊急連絡先がわからないと、トラブルがあった際の初動が遅れてしまいます。
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【山岳医療】低体温症①概要
(青字は医療従事者向けです。) 低体温症は冬山だけでなく、夏山でも起こりうる。いかに予防するかが大切。
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【山岳医療】身分証と緊急連絡先は常に携帯しよう
今日は、保険証を持って山に入ってくださいというお話です。 山に入る時やゲレンデスキーをする際、 財布を車内に置いていく人も多いかもしれませんが、 できれば保険証などの身分証明書はポケット、ザックなどに入れて常に身につけてください。
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【山岳医療】低体温症②道警山岳救助隊式プラティパス湯たんぽの作り方
道警山岳救助隊式プラティパス湯たんぽの作り方を解説します。 プラティパス湯たんぽは低体温症に対して使用します。 低体温症の対応は以下の4原則。
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【山岳医療】雪崩埋没者の心肺蘇生
【雪崩埋没者の死因】 ほとんど窒息(84%)。残りは外傷(15%)。 低体温症による心停止はまれ(1%) 【雪崩埋没者への対応の本質】 これは雪崩に限らず、どんな傷病者でも基本となる部分です。
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【山岳医療】心肺蘇生 〜倒れた仲間を助けられますか？〜
状況に応じた変法が色々ありますが、ここでは一番基本となる心肺蘇生を解説します。 山に限らず、日常生活上でもこの方法で行います。 【一連の流れ】 消防が提供している動画がわかりやすいです。
